تُعد مشكلة ترهل الأفخاذ من المشاكل الشائعة التي تواجه الكثير من الناس، وخاصة النساء، فتراكم الدهون وفقدان المرونة في الجلد يمكن أن يؤديان إلى ترهل الأفخاذ، مما يسبب الإحراج والتوتر لدى البعض.
ما هي أسباب ترهل الأفخاذ
ترهلات الفخذين هي مشكلة تتعلق بالجلد والأنسجة الدهنية في منطقة الفخذين وتحديدًا الجزء العلوي من الفخذين، وتحدث هذه الترهلات عادةً نتيجة فقدان المرونة في الجلد، سواء بسبب تقدم العمر أو زيادة الوزن أو عدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
يمكن أن تسبب ترهلات الفخذين عدم الراحة للأشخاص المصابين بها وتشويه مظهر الجسم، ويمكن علاج ترهلات الفخذين بالجراحة أو بطرق غير جراحية، وذلك حسب شدة الترهل ونوع الحالة.
لا يفوتك أيضًا: تجربتي مع كريمات شد الثدي المترهل
أسباب ترهلات الفخذين
ترهل الأفخاذ يمكن أن يحدث لعدة أسباب، بما في ذلك:
| تقدم العمر | يتراجع إنتاج الكولاجين والإيلاستين في الجسم مع التقدم في العمر مما يؤدي إلى فقدان المرونة في الجلد. |
| زيادة الوزن | حيث يتم تراكم الدهون في منطقة الفخذين، وتزداد حجم الخلايا الدهنية مما يؤدي إلى تمدد الجلد وظهور الترهلات. |
| قلة النشاط البدني | عدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم يؤدي إلى ضعف العضلات وفقدان المرونة في الجلد. |
| التدخين | يؤدي التدخين إلى تلف الكولاجين والإيلاستين في الجلد، مما يؤدي إلى فقدان المرونة وظهور الترهلات. |
| العوامل الوراثية | يمكن أن يكون للعوامل الوراثية دور في حدوث الترهلات في منطقة الفخذين. |
| الحمل والولادة | يمكن أن يؤدي الحمل والولادة إلى تمدد الجلد في منطقة الفخذين وظهور الترهلات. |
| بعض الأدوية | يمكن أن تسبب بعض الأدوية الطويلة الأمد ظهور الترهلات في منطقة الفخذين. |
| الإصابة بفقدان الوزن السريع | حيث يؤدي فقدان الوزن السريع إلى تمدد الجلد في منطقة الفخذين وظهور الترهلات. |
الحالات الأكثر عرضة لترهل الأفخاذ
ترهل الفخذين هو حالة شائعة تحدث بسبب فقدان الوزن السريع، التقدم في العمر، وعدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، ومن بين الحالات الأكثر عرضة لترهل الفخذين:
- السمنة: يزيد الوزن الزائد عن الحد الطبيعي من فرص حدوث ترهل الفخذين.
- حالات الحمل والولادة
- الشيخوخة: تفقد الجلد ليونته ومرونته مع التقدم في العمر ويمكن أن يؤدي إلى ترهل الفخذين.
- التمارين الرياضية غير الصحيحة: عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل صحيح أو القيام بالتمارين الخاطئة يمكن أن يؤدي إلى ترهل الفخذين.
- النظام الغذائي: تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وترهل الفخذين.
- الوراثة: قد يكون للوراثة دور في تحديد مدى عرضة شخص ما لترهل الفخذين.
لا يفوتك أيضًا: تجربتي مع ترهل الوجه بعد الرجيم
التصاق الفخذين بسبب ترهل الأفخاذ
يمكن أن يؤدي ترهل الفخذين إلى التصاق الفخذين، وهو حالة يحدث فيها احتكاك الفخذين ببعضهما البعض بشكل مؤلم أو غير مريح بسبب تراكم الدهون وفقدان المرونة في الجلد.
ويحدث التصاق الفخذين بشكل أكثر شيوعًا في الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو الوزن الزائد، وخاصة في المناطق الحارة والرطبة.
يمكن الحد من التصاقهما عن طريق اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، بما في ذلك التمارين الموجهة لتقوية عضلات الفخذين وتحسين مرونة الجلد.
كما يمكن استخدام مساحيق الأطفال أو البودرة الطبية لتقليل الاحتكاك والتخلص من الشعور بالرطوبة والاحتقان، وفي الحالات الشديدة، يمكن اللجوء إلى العلاج الجراحي لتقليل الترهل والحد من التصاق الفخذين.
علاج ترهل الأفخاذ بدون جراحة
يمكن علاج ترهل الفخذين باستخدام عدد من الطرق، وتتضمن بعض الخيارات التالية:
- التمارين الرياضية: يمكن ممارسة التمارين الرياضية الموجهة لتقوية عضلات الفخذين وتحسين مرونة الجلد، مثل رفع الأثقال، وتمارين الساق، وتمارين القوة والمرونة.
- النظام الغذائي الصحي: طريق تناول غذاء صحي ومتوازن يشمل الأطعمة الغنية بالبروتين، الفواكه والخضروات، الحبوب الكاملة، والأطعمة الخالية من الدهون المشبعة والسكريات.
علاج ترهل الأفخاذ باستخدام الجراحة
يمكن استخدام العلاج الجراحي لعلاج ترهل الفخذين إذا كان الترهل شديدًا ولا يمكن التحكم به بالتمارين الرياضية أو النظام الغذائي أو العلاجات الأخرى، وتشمل الإجراءات الجراحية:
- شد الجلد: يتم إزالة الجلد الزائد من الفخذين وشد الجلد المتبقي لتحسين مظهر الفخذين.
- تحويل الدهون: يتم جمع الدهون من مناطق أخرى من الجسم ونقلها إلى الفخذين لتعزيز حجم الفخذين وتحسين مظهرها.
- تقنيات الليزر: يستخدم الليزر لتحفيز إنتاج الكولاجين وتحسين مظهر الجلد.
- الجراحة التجميلية بالمنظار: يتم إجراء الجراحة باستخدام أدوات صغيرة وكاميرا داخلية لإزالة الجلد الزائد وشد الجلد المتبقي.
- الجراحة بالتبريد: تستخدم أجهزة تبريد لتجميد الخلايا الدهنية وإزالتها بدون جراحة.
الوقاية من ترهل الأفخاذ
يمكن اتخاذ بعض الإجراءات للوقاية من ترهل الفخذين، ومنها:
- الحفاظ على وزن صحي: يمكن الحفاظ على وزن صحي ومناسب للعمر والطول، وتناول نظام غذائي صحي ومتوازن لتجنب زيادة الوزن الزائد.
- ممارسة التمارين الرياضية: بشكل منتظم لتقوية عضلات الفخذين وتحسين مرونة الجلد، ويمكن الاستفادة من تمارين مثل، الركض، المشي والتمارين الموجهة لتقوية العضلات.
- الحفاظ على رطوبة الجلد: يجب الحفاظ على رطوبة الجلد بشكل جيد، وتجنب الجفاف والتشققات، وذلك عن طريق استخدام المرطبات والزيوت المرطبة.
- تجنب التدخين: أو التعرض للتدخين السلبي، حيث يؤدي ذلك إلى تلف الجلد وفقدان المرونة.
- تجنب الشمس المباشرة: حيث تؤدي الأشعة فوق البنفسجية إلى تلف الجلد وفقدان المرونة.
- تجنب الحمل الزائد: يجب تجنب حمل الأشياء الثقيلة والأحمال الزائدة على الفخذين، حيث يؤدي ذلك إلى تمدد الجلد وترهله.
طرق شد ترهل الأفخاذ بدون جراحة
هناك العديد من طرق وأساليب مختلفة لشد ترهل الأفخاذ من خلال تقنيات الإشعاع أو الحقن، ومن هذه الطرق:
- أولًا: شد ترهل الأفخاذ بالموجات الفوق صوتية
يمكن استخدام تقنية الموجات فوق الصوتية لشد الفخذين وتحسين مظهرهما، وتستخدم هذه التقنية المعروفة باسم تقنية HIFU لتحفيز الكولاجين في الجلد وتحسين مرونته.
تعتبر تقنية HIFU علاجًا غير جراحي وغير غير مؤلم ولا يتطلب وقتًا كبيرًا للشفاء، وعادة ما يتم إجراء العلاج في العيادة ويستغرق حوالي 30-60 دقيقة، ومن الممكن أن تشعر ببعض الحرارة أثناء العلاج، ولكنها عادة ما تكون محتملة ولا تستدعي الألم.
- ثانيًا: شد ترهل الأفخاذ بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية
تقنية البلازما الغنية بالصفائح الدموية تستخدم عادة في علاج بعض المشاكل الجلدية والتجميلية، وقد يتم استخدامها لتحسين مظهر الجلد وشد الأنسجة، بما في ذلك ترهل الأفخاذ.
تعتمد هذه العلاجات على استخراج كمية صغيرة من دم المريض وفصل البلازما عن الدم الكامل، ثم إعادة حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية في منطقة العلاج.
تحتوي البلازما الغنية بالصفائح الدموية على عوامل نمو وبروتينات تساهم في تجديد وتجدد الخلايا والأنسجة.
لا يفوتك أيضًا: تجربتي مع حقن الفيلر تحت العين لعلاج تورم العين والجفون
- ثالثًا: شد ترهل الأفخاذ بموجات الراديو
يتم تطبيق هذه العلاجات بواسطة جهاز يستخدم الموجات الراديو الترددية و الضوء النبضي المكثف على المنطقة المصابة، وتستغرق الجلسة حوالي 20-30 دقيقة، يعتمد عدد الجلسات المطلوبة على حجم الترهل ونوع الجهاز المستخدم.
ختامًا ترهل الأفخاذ من المشاكل المتواجد بشكل كبير بين عدد من البشر خاصٍة النساء، لكنها ليست بالمشكلة الخطيرة ولها طرق مختلفة لحلها وتختلف حسب نوع الحالة ومدى الترهل، كما يوجد عدة طرق للوقاية منها وتجنب حدوثها.
