الإهمال في الصلوات والذكر يجلب الأحلام المزعجة والكوابيس، بالإضافة إلى استهانة الكثيرون في الضوء قبل النوم، وقد يزيد الأمر عن حده، ويكون لزاما يوميا، مما يتوجب محاولة علاج الأحلام المزعجة والكوابيس.
علاج الأحلام المزعجة والكوابيس بالقرآن الكريم
تكدر الأحلام المزعجة النوم الهادئ للإنسان، مما يجعله لا ينام بالقدر الكافي، ليستيقظ في اليوم التالي متعب وشارد الذهن، ولا يستطيع ممارسة حياته الطبيعية، وهذا الأمر قد ينتهي بالمداومة على تلك الآيات بجانب الوضوء، وهي:
بسم الله الرحمن الرحيم “وَمَا هُمْ بِضَارِّينَ بِهِ مِنْ أَحَدٍ إِلَّا بِإِذْنِ اللَّهِ” صدق الله العظيم سورة البقرة – الآية 102
خواتم سورة البقرة، “ءَامَنَ ٱلرَّسُولُ بِمَآ أُنزِلَ إِلَيۡهِ مِن رَّبِّهِۦ وَٱلۡمُؤۡمِنُونَۚ كُلٌّ ءَامَنَ بِٱللَّهِ وَمَلَٰٓئِكَتِهِۦ وَكُتُبِهِۦ وَرُسُلِهِۦ لَا نُفَرِّقُ بَيۡنَ أَحَدٖ مِّن رُّسُلِهِۦۚ وَقَالُواْ سَمِعۡنَا وَأَطَعۡنَاۖ غُفۡرَانَكَ رَبَّنَا وَإِلَيۡكَ ٱلۡمَصِيرُ (*) لَا يُكَلِّفُ ٱللَّهُ نَفۡسًا إِلَّا وُسۡعَهَاۚ لَهَا مَا كَسَبَتۡ وَعَلَيۡهَا مَا ٱكۡتَسَبَتۡۗ رَبَّنَا لَا تُؤَاخِذۡنَآ إِن نَّسِينَآ أَوۡ أَخۡطَأۡنَاۚ رَبَّنَا وَلَا تَحۡمِلۡ عَلَيۡنَآ إِصۡرٗا كَمَا حَمَلۡتَهُۥ عَلَى ٱلَّذِينَ مِن قَبۡلِنَاۚ رَبَّنَا وَلَا تُحَمِّلۡنَا مَا لَا طَاقَةَ لَنَا بِهِۦۖ وَٱعۡفُ عَنَّا وَٱغۡفِرۡ لَنَا وَٱرۡحَمۡنَآۚ أَنتَ مَوۡلَىٰنَا فَٱنصُرۡنَا عَلَى ٱلۡقَوۡمِ ٱلۡكَٰفِرِينَ ﴾ سورة البقرة – الآية 285
آية الكرسي”ٱللَّهُ لَآ إِلَٰهَ إِلَّا هُوَ ٱلۡحَيُّ ٱلۡقَيُّومُۚ لَا تَأۡخُذُهُۥ سِنَةٞ وَلَا نَوۡمٞۚ لَّهُۥ مَا فِي ٱلسَّمَٰوَٰتِ وَمَا فِي ٱلۡأَرۡضِۗ مَن ذَا ٱلَّذِي يَشۡفَعُ عِندَهُۥٓ إِلَّا بِإِذۡنِهِۦۚ يَعۡلَمُ مَا بَيۡنَ أَيۡدِيهِمۡ وَمَا خَلۡفَهُمۡۖ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيۡءٖ مِّنۡ عِلۡمِهِۦٓ إِلَّا بِمَا شَآءَۚ وَسِعَ كُرۡسِيُّهُ ٱلسَّمَٰوَٰتِ وَٱلۡأَرۡضَۖ وَلَا يَـُٔودُهُۥ حِفۡظُهُمَاۚ وَهُوَ ٱلۡعَلِيُّ ٱلۡعَظِيمُ سورة البقرة الآية 255
اطلع علي: أعراض القرين الجسدية المؤذي للمتزوجة والعزباء والاطفال
سنن النوم لطرد الأحلام المزعجة
تروي السيدة عائشة رضي الله عنها، أن الرسول صلى الله عليه وسلم، كان عندما يأوي إلى فراشه من كل ليلة، كان يتوضأ ويضطجع على جانبه الأيمن، ثم يردد بعض الأدعية، منها:
- اللهم باسمك وضعت جنبي وباسمك أرفعه، اللهم اذا قبضت روحى فارحمها، وإن أرسلتها فأحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين.
- كان يقوم بجمع كفيه، ثم ينفث فيهما ويقرأ سورة الإخلاص والمعوذتين، ويمسح به ما يستطيع من جسده.
- اللهم إنك خلقت نفسي، وأنت توفاها لك مماتها ومحياها ان أحييتها فاحفظها، وإن أمتها فاغفر لها، اللهم إني أسألك العافية.
- اللهم قني عذابك يوم تبعث عبادك.
- باسمك اللهم أموت وأحيا.
- قراءة الورد سبحان الله والحمد الله والله أكبر 33 مرة.
اللهم رب السموات السبع ورب الأرض ورب العرش العظيم، ربنا ورب كل شيء فالق الحب والنوى ومنزل التوراة والإنجيل والفرقان، أعوذ بك من شر كل شيء أنت آخذ بناصيته، اللهم أنت الأول فليس قبلك شيء، وأنت الآخر فليس بعدك شيء، وأنت الظاهر فليس فوقك شيء، وأنت الباطن فليس دونك شيء، أقض عنا الدين وأغننا من الفقر.
- الحمد الله الذي أطعمنا وسقانا وكفانا وآوانا، فكم ممن لا كافي له، ولا مأوى له.
- اللهم عالم الغيب والشهادة فاطر السموات والأرض، رب كل شيء ومليكه، أشهد أن لا إله إلا أنت، أعوذ بك من شر نفسي ومن شر الشيطان وشركه، وأن أقترف على نفسى سوء أو أجره إلى مسلم.
- قراءة آلم تنزيل السجدة، وتبارك الذي بيده الملك.
- اللهم أسلمت نفسي إليك، وفوضت أمرى إليك، ووجهت وجهي إليك، وألجأت ظهري إليك، رغبة ورهبة إليك لا ملجأ ولا منجا منك إلا إليك، أمنت بكتابك الذي أنزلت، وبنبيك الذي أرسلت.
- لا إله إلا الواحد القهار، رب السموات والأرض وما بينهما العزيز الغفار.
- أعوذ بكلمات الله التامات من غضبه وعقابه، وشر عباده، ومن همزات الشياطين، وأعوذ بك ربي أن يحضرون.
اطلع على: تجربتي في التخلص من المس العاشق بتلاوة سورة البقرة
طرق مجربة في علاج الأحلام المزعجة
في الغالب يكون الأمر مرتبط بأن البيت ربما يكون فيه سكان من الجن، هم من يتضايقون من وجود أهل البيت، ويحاولون أن يؤذونهم بأي طريقة، لذا لابد من اعتماد أمور معينة للوقاية منهم، مثل:
- قراءة القرآن المستمرة في البيت، أو تشغيل الصوت فقط، إذا لم يستطع أحد قراءتها بصوت عالي، ويفضل أن تقرأ سورة البقرة يوميًا في البيت في أي وقت.
- النوم على وضوء.
- إغلاق النوافذ والأبواب وقت النوم.
- إبقاء بصيص من الضوء ليلًا، وتجنب الظلام الدامس.
- البعد عن النوم باللون الأحمر أو الأسود.
- تقليل الاستماع إلى الأغاني والموسيقى الصاخبة.
قراءة الفاتحة (بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـنِ الرَّحِيمِ* الْحَمْدُ لِلَّـهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ* الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ* مَالِكِ يَوْمِ الدِّينِ* إِيَّاكَ نَعْبُدُ وَإِيَّاكَ نَسْتَعِينُ* اهْدِنَا الصِّرَاطَ الْمُسْتَقِيمَ* صِرَاطَ الَّذِينَ أَنْعَمْتَ عَلَيْهِمْ غَيْرِ الْمَغْضُوبِ عَلَيْهِمْ وَلَا الضَّالِّينَ). ” سورة الفاتحة
بسم الله الرحمن الرحيم (إِنَّ الَّذينَ آمَنوا وَعَمِلُوا الصّالِحاتِ كانَت لَهُم جَنّاتُ الفِردَوسِ نُزُلًا *خالِدينَ فيها لا يَبغونَ عَنها حِوَلًا* قُل لَو كانَ البَحرُ مِدادًا لِكَلِماتِ رَبّي لَنَفِدَ البَحرُ قَبلَ أَن تَنفَدَ كَلِماتُ رَبّي وَلَو جِئنا بِمِثلِهِ مَدَدًا * قُل إِنَّما أَنا بَشَرٌ مِثلُكُم يوحى إِلَيَّ أَنَّما إِلـهُكُم إِلـهٌ واحِدٌ فَمَن كانَ يَرجو لِقاءَ رَبِّهِ فَليَعمَل عَمَلًا صالِحًا وَلا يُشرِك بِعِبادَةِ رَبِّهِ أَحَدًا ). الآية 107 :110 من سورة الكهف
- اتباع سنة الرسول صلى الله عليه وسلم، أن يتفل على يساره، ويتعوذ بالله من الشيطان الرجيم، ويقلب الجنب الذي كان ينام عليه، إذا رأي في منامه ما يزعجه.
- يقوم من النوم ويتوضأ، ويصلي ركعتين لله، ولا يخبر أي أحد بما رأي في منامه.
اطلع على: تجربتي مع الزيت المقري للتخلص من السحر والحسد
نصائح للحصول على نوم عميق
عدد ساعات النوم الكافي لأي شخص هو من 5:8 ساعات يوميًا، قد تزيد أو تقل على حسب المجهود الذي يقوم به أثناء النهار، والحصول على نوم هادئ أمر ضروري لراحة القوى العضلية والبدنية، وهذا من خلال:
- تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على كافيين، مثل الشاي والقهوة، قبل النوم، ويفضل أن تكون قبله بما لا يقل عن 4 ساعات، حتى يكون تخلص الجسم منها، ويستطيع الدخول في النوم بسهولة.
- الامتناع عن شرب الكحوليات بمختلف أنواعها.
- شرب السوائل المهدئة مثل النعناع والكاموميل قبل النوم.
- أخذ حمام دافئ، ولبس ملابس نظيفة ومريحة قبل الذهاب للفراش مباشرة.
- قراءة الكتب والقصص المفيدة، والأفضل قراءة بعض الآيات القرآنية المذكورة في المقال.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية كل يوم، التي تحسن جودة النوم وتخلص الجسم من الأرق.
- تمارين الاسترخاء للتخلص من الأرق.
- الاستعانة ببعض المهدئات في بعض الحالات المزمنة، التي تكون مرضية ولا يمكن الدخول في النوم بدون شرب حبوب المنوم، ولكن لابد أن يكون تحت إشراف طبيب.
