يعتبر النوم من أهم الأمور التي لا يستغني عنها إنسان في يومه، فبعد أعمال شاقة وعناء كبير يخلد الفرد إلى السرير من أجل أن يدخل في ثبات عميق كي يستيقظ هادئ البال قرير العين لديه القدرة على العمل في اليوم الذي يليه.
- النوم القليل يجعل الجسم يشعر بالأرق والنوم الكثير يجعل الصحة تتدهور مبكرًا، والشخص الفطن هو من ينام ليلًا لساعات محدودة ويترك السهر لمحبيه.
- استيقظ مبكرًا ونم مبكرًا تنال الراحة والسعادة ويحبك الناس وتبتعد عن الأحزان والآلام، ويتقرب منك كل من يتمنون لك الخير ويبتعد عنك أصحاب الشرور.
- لا فائدة من الوسائد المصنوعة من الحرير إن أقبلت على النوم بقلب مشتت وضمير ممتلئ بالعتاب واللوم، لذا عليك أن تحسن إلى نفسك والآخرين حتى تنام قرير العين.
- النوم الكافي درب من دروب النجاح فلا يستطيع الفرد الوصول إلى القمة، إن لم يكن أعطى جسده حقه الكامل في النوم فلا تبخل على نفسك.
كلام عن النوم والسهر
الفرد الذي اعتاد على السهر لأيام متتالية لا يستطيع العودة إلى حياته الطبيعية بسهولة، وفي حقيقة الأمر يحب الكثيرون الاستيقاظ ليلًا والنوم خلال فترة النهار وهذا الأمر يؤثر بشكل كبير على الصحة.
حيث يجعل الفرد يشعر بالتعب والأرق بالإضافة إلى ذلك لا يستطيع تنفيذ الأعمال بجدية، وفي الواقع يردد البعض أقوال عن النوم والسهر وهي كالتالي:
النوم هو الجزء المهم في حياة كل إنسان، فلا يستطيع أي فرد أن يغط في سبات عميق إلا إذا كان مطمئن النفس لأنه أدى ما أمره الله به وعامل الناس بالحسنى وابتعد عما يغضب الله.
النوم يبتعد عن العيون الوحيدة التي تعيش في صمت وتشعر بالألم والحزن على ما ضاع منها، وقد يغفل الجفن لدقائق معدودة ولكن سرعان ما يعود إلى الاستيقاظ.
أحيانًا نجبر العين على النوم من أجل أن نرى الأحباب في المنام فيأتون لزيارتنا وتأنس النفس بقربهم، وما أجمل أن يشعر القلب بالرضا والسعادة برؤية الأحباب.
يمكنك تقديم الخير الوفير لجسدك أن تمكنت من إعطائه القدر الكافي من النوم، وما أجمل أن يهتم الفرد بوقت النوم والاستيقاظ ويبعد النفس عن الخمول.
خواطر نوم العوافي
الفرد الذي يستيقظ مبكرًا يجد الراحة حينما يذهب إلى العمل، بالإضافة إلى ذلك يستكمل يومه وهو يتمتع بالنشاط والقوة وحينما يضع رأسه على الوسادة يجد نفسه ينام سريعًا دون تفكير في أي مشكلات أو قلق من المستقبل، لأنه جعل حياته طبيعيه خالية من أي أمر يعيقه عن الاستمرار بهدوء، وأشهر أقوال عن النوم والسهر تتمثل فيما يلي:
- نوم العوافي لكل نفس باتت وهي تشعر بالحزن والأسى على فراق الأحباب وترك الأصحاب، وما أصعب أن تهوى النفس النوم في غير وقته حتى تستريح من العذاب الذي يرفرف في قلبها.
- النوم يغذي الحياة ويجعل الروح قريرة بالقرب من الله، وما أجمل أن ينفذ العبد الخطة الربانية التي وضعها الله في الأرض وينام مبكرًا ويستيقظ مبكرًا.
- نوم العوافي لكل فرد ذهب مبكرًا إلى البيت كي ينعم بالدفء مع عائلته ثم يسترق ساعات الليل في النوم ويبتعد عن السهر الذي يجعل البشرة شاحبة والنفس منزعجة.
- نوم العوافي على كل حبيبين جعل الله سبحانه وتعالى رقيبًا لهما والتقيا في الحلال وابتعدا عن الحرام، وما أجمل أن يتخذ الفرد من دروب الحلال طريقًا له.
عبارات نوم الهنا
الفرد الذي يرغب بأن تكون لديه صحة جيدة وأن يعيش أيام هادئة خالية من التعب والمشقات عليه أن ينام لمدة ثماني ساعات أثناء اليوم، ومن الجيد أن يجعل منها سبع ساعات وقت الليل وساعة واحدة وقت القيلولة والتي تكون بعد الظهيرة مباشرة، وعليه أن يبتعد عن السهر لساعات طويلة والنوم وقت الصباح، وفي الواقع يردد الكثيرون عبارات نوم الهنا وهي كالتالي:
- نوم الهنا والسرور لكل شخص يرغب بالخير لمن حوله، وما أجمل أن تكون نفس الفرد طيبة لا تحمل الحقد والحسد لغيرها تتمتع بالنعم التي وهبها الله دون تضجر أو سخط.
- نوم الهنا والسرور لكل نفس تفرح بفرح أحبابها، وما أجمل أن ينعم الفرد بروح طيبة تتمنى السعادة للغير وتستيقظ نشيطة كي تؤدي الأعمال دون كلل أو ضجر.
- نوم الهنا لكل نفس شاكرة حامدة تبغي الوصال مع الخير والتقرب من الله والبعد عما يؤلم الآخرين، وما أجمل أن تكون النفس طيبة قنوعه بما كتب الله سبحانه وتعالى راضية بأقداره بعيدة عن المعاصي.
- نوم الهنا والسرور والخير الوفير لكل نفس رفضت الخوض في أعراض الناس وجعلت من الدفاع عنهم سبيل للنجاة من النار والدخول إلى الجنة.
حكم عن النوم المبكر والنوم العميق
يفضل أن تهتم الأم بتعليم الأبناء النوم مبكرًا وتجنب السهر وهم في بداية الحياة، وعليها أن تفعل ذلك أمامهم حتى يعتادون على هذا الأمر.
ومن الجيد التخلي عن العادات السيئة التي تجعل الصحة تُهدر، وفي الواقع يساعد النوم المبكر على تهيئة العقل لاستقبال المعلومات حينما يذهب الطفل إلى المدرسة وأشهر كلمات تقال عن النوم المبكر ما يلي:
- القلق يجعل اللحظات التي تسبق النوم صعبة على النفس، حيث تأتي كل الأفكار السيئة كي تهاجم النفس وتجعلها لا تتمكن من النوم، فما أجمل أن يذكر الفرد الله ويشكره على النعم في تلك اللحظات.
- النوم المبكر يبعد النفس عن الاضطراب ويجعلها تبتعد عن المعارك العقلية التي تؤرق القلب، وما أجمل أن يكون الفرد في غاية النشاط والهمة في صباح اليوم التالي ويستعد لتنفيذ المهام.
- نام مبكرًا وستجد دروب النجاح تفتح أبوابها أمام وجهك، و ازرع البذور وأنت تحمل أمل رؤية الأشجار تنتشر من حولك، واسع في مرضاة الله تجد سبل الخير تُفتح أمام عينيك.
اطلع على: اجمل ما قيل من حكم وأقوال عن العدل
فوائد النوم المبكر
يردد غالبية الناس أقوال عن النوم والسهر في مجالس العائلات، وفي الحقيقة النوم المبكر له العديد من الفوائد تتمثل فيما يلي:
التخلص من التوتر
- عندما ينام الفرد لساعات قليلة ولا يأخذ القدر الكافي من النوم تتحول حياته من الهدوء إلى الغضب والعنف، بالإضافة إلى ذلك يشعر بالضغط النفسي الكبير.
ضبط الوزن
- يساهم النوم المبكر في ضبط الوزن، وفي الواقع السهر يعمل على تحفيز الهرمون الفاتح للشهية، وبالتالي يقوم الشخص بأكل كميات كبيرة أثناء سهره.
صحة القلب
- يتعرض الأفراد الذين لا ينامون لساعات كافية إلى مشكلات في القلب منها ارتفاع الكوليسترول، أما الذين ينامون لوقت جيد تكون معدلات الضغط لديهم بعيدة عن المعضلات.
زيادة التركيز
- النوم المبكر يساعد الفرد على التركيز أثناء الصباح، وبالأخص الطلاب الذين لديهم يوم دراسي طويل وكذلك أصحاب الأعمال التي تحتاج إلى تركيز.
دحر السرطانات
- يساهم النوم الكافي في التصدي للسرطان، وفي الواقع تزداد قوة الهرمونات التي تعمل على الإصابة به، كلما تعرض الفرد للضوء لفترات كبيرة.
تعزيز المناعة
- النوم المبكر له دور كبير في دعم خلايا المناعة واعطائها القوة لمقاومة الأمراض، علاوة على ذلك تستطيع مقاومة أي جسم غريب.
اطلع على: حكم وأقوال أجمل ما قيل عن جمال الروح من حكم وأقوال
يعتبر النوم المبكر من أهم الأمور التي يحتاج لها الفرد من أجل صحة أفضل، وفي الواقع يساهم السهر في جعل الفرد يشعر بالأرق والتعب طوال اليوم.
بالإضافة إلى ذلك لا يستطيع التواصل مع الآخرين بشكل إيجابي وتزداد لديه الهرمونات الخاصة بالتوتر والقلق ويمكن استثارة غضبه بسهوله، لذا يتعين على الجميع الحرص على النوم المبكر وتجنب الاستيقاظ ليلًا لساعات طويلة.
